Jus semangka telah lama populer dikalangan para atlet, namun para peneliti baru sekarang memberikan alasan untuk terus mengonsumsi jus semangka. Hal ini diyakini karena kandungan asam amino L-citrulline yang ditemukan dalam buah semangka, mampu mempercepat waktu pemulihan para atlet dan dapat juga meningkatkan kinerja mereka. Buah semangka yang menyegarkan, cocok dikonsumsi saat musim panas karena buah ini mampu mempertahankan kadar air dalam tubuh. Berikut manfaat buah semangka bagi kesehatan.
Rendah kalori
Jika Anda terbiasa ngemil di antara waktu makan, ataupun memakan junk food saat lembur, gantilah makanan tersebut dengan jus semangka tanpa gula. Minuman ini sangat rendah kalori. Kadar air yang tinggi namun rendah lemak dan kolesterol mampu mengenyangkan perut Anda.
Kaya akan vitamin dan mineral
Sama seperti buah lainnya, semangka juga kaya akan vitamin dan mineral. Semangka mengandung vitamin A, B, C, potasium, zat besi, kalsium, magnesium, zinc, antioksidan dan nutrisi lainnya. Minum segelas jus semangka saat sarapan dapat memenuhi kebutuhan nutrisi Anda.
Sebagai Antioksidan
Sebagai antioksidan yaitu melihat dalam buah ini mengandung likopen yang cukup tinggi. Likopen merupakan senyawa antioksidan yang berpotensi untuk mencegah radikal bebas. Radikal bebas berlangsung tidak terkendali, bisa disebabkankarena polusi, pola makan dan daya tubuh yang menurun. Hal ini berakibat, tubuh anda mudah terserang penyakit dan radikal bebas ini merupakan awal dari munculnya penyakit kanker.
Meredakan nyeri otot dan kelelahan
Sebuah studi menyatakan bahwa jus semangka mampu meredakan nyeri setelah berolahraga. Jus semangka juga dipercaya mampu menormalkan detak jantung setelah berolahraga serta mengurangi lelah otot. Jika dikonsumsi sebelum berolahraga, jus tersebut diklaim dapat melancarkan sirkulasi dalam pembuluh darah karena mengandung asam amino L-cittruline. L-cittruline pada semangka, dapat diserap lebih cepat oleh tubuh dibanding L-cittruline yang berasal dari suplemen.
Nah, itu dia yang bisa kami samapaikan mengenai Khasiat Buah Semangka, semoga dapat bermanfaat bagi Anda.
Rendah kalori
Jika Anda terbiasa ngemil di antara waktu makan, ataupun memakan junk food saat lembur, gantilah makanan tersebut dengan jus semangka tanpa gula. Minuman ini sangat rendah kalori. Kadar air yang tinggi namun rendah lemak dan kolesterol mampu mengenyangkan perut Anda.
Kaya akan vitamin dan mineral
Sama seperti buah lainnya, semangka juga kaya akan vitamin dan mineral. Semangka mengandung vitamin A, B, C, potasium, zat besi, kalsium, magnesium, zinc, antioksidan dan nutrisi lainnya. Minum segelas jus semangka saat sarapan dapat memenuhi kebutuhan nutrisi Anda.
Sebagai Antioksidan
Sebagai antioksidan yaitu melihat dalam buah ini mengandung likopen yang cukup tinggi. Likopen merupakan senyawa antioksidan yang berpotensi untuk mencegah radikal bebas. Radikal bebas berlangsung tidak terkendali, bisa disebabkankarena polusi, pola makan dan daya tubuh yang menurun. Hal ini berakibat, tubuh anda mudah terserang penyakit dan radikal bebas ini merupakan awal dari munculnya penyakit kanker.
Meredakan nyeri otot dan kelelahan
Sebuah studi menyatakan bahwa jus semangka mampu meredakan nyeri setelah berolahraga. Jus semangka juga dipercaya mampu menormalkan detak jantung setelah berolahraga serta mengurangi lelah otot. Jika dikonsumsi sebelum berolahraga, jus tersebut diklaim dapat melancarkan sirkulasi dalam pembuluh darah karena mengandung asam amino L-cittruline. L-cittruline pada semangka, dapat diserap lebih cepat oleh tubuh dibanding L-cittruline yang berasal dari suplemen.
Nah, itu dia yang bisa kami samapaikan mengenai Khasiat Buah Semangka, semoga dapat bermanfaat bagi Anda.
0 Response to "4 Manfaat Jus Semangka Rendah Kalori"
Post a Comment